孫燕院士的五張“防癌處方”

　　孫燕， 北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院名醫(yī)、杰出保健專家。孫燕的專業(yè)是內(nèi)科腫瘤學(xué)，接觸的病人大多是癌癥患者。為此，孫燕院士向大家推薦五張“防癌處方”。

　　吃七分飽馬上離開飯桌

　　中國(guó)人喜歡在飯桌上談事的習(xí)慣， 導(dǎo)致很多人長(zhǎng)期飲食無規(guī)律。 飯局上的煙、酒以及過度飲食，令身體很受傷。

　　因?yàn)樵?jīng)有過高血脂， 所以孫燕不吸煙、 少飲酒， 盡量不參加宴會(huì)，盡量回家吃飯。 孫燕只吃七分飽， 就馬上離開飯桌， 絕不久待， 更不會(huì)與家人在飯桌旁聊天， 生怕管不住自己的嘴又多吃兩口飯菜。 餓著要比撐著強(qiáng)， 孫燕偶爾還會(huì)把晚飯省下一兩頓。 肥胖會(huì)讓身體器官更勞累， 一旦承受不起， 身體就會(huì)發(fā)出抗議而誘發(fā)疾病， 這其中也包括癌癥。

　　像控制酒駕那樣控?zé)?/strong>

　　其實(shí)， 不少腫瘤都是被不良生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來的，比如高脂飲食、不吃蔬菜， 容易誘發(fā)出越來越多的腸癌患者， 吸煙者則會(huì)導(dǎo)致很多無辜的 “二手煙”肺癌患者，然而這些不良因素完全是可以控制的，所以，要像控制酒駕那樣控?zé)煛?/p>

　　像給汽車年檢一樣體檢孫燕是個(gè)有腫瘤家族

　　史的人， 也早就跨入了老年人的行列， 按說是腫瘤高發(fā)人群。 不過至今腫瘤還沒有入侵成功，而且，孫燕自信地說， 哪怕出現(xiàn)了問題，那也肯定是早期，通過積極治療， 是能夠控制的。 孫燕每年都進(jìn)行認(rèn)真體檢。 體檢能看出健康狀態(tài)， 還能査出早期癌癥和癌前病變。

　　生活規(guī)律，盡量不熬夜

　　保持規(guī)律的生活和充足的睡眠，是防?。ò[瘤）的妙招之一。子午覺是古人睡眠養(yǎng)生法之一，即每天子時(shí)和午時(shí)入睡，老人睡好子午覺可降低心腦血管病的發(fā)病率， 有防病保健意義。

       一年都不生一回氣

　　長(zhǎng)期情緒不良會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)， 過強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)降低人體免疫力， 使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。 現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，每個(gè)人背負(fù)的壓力都不小。 建議大家不生氣、 不折騰、 不鉆牛角尖， 凡事都想開點(diǎn)， 做個(gè) “沒心沒肺” 的人。 孫燕一年都不生一回氣。 為什么不生氣？ 孫燕說自己是從舊社會(huì)過來的人， 深感現(xiàn)在的生活無論如何比過去好多了， 要享受現(xiàn)在的生活， 做一個(gè)快樂健康的老人。