孫燕, 北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院名醫(yī)、杰出保健專家。孫燕的專業(yè)是內(nèi)科腫瘤學(xué),接觸的病人大多是癌癥患者。為此,孫燕院士向大家推薦五張“防癌處方”。
吃七分飽馬上離開飯桌
中國人喜歡在飯桌上談事的習(xí)慣, 導(dǎo)致很多人長期飲食無規(guī)律。 飯局上的煙、酒以及過度飲食,令身體很受傷。
因?yàn)樵?jīng)有過高血脂, 所以孫燕不吸煙、 少飲酒, 盡量不參加宴會(huì),盡量回家吃飯。 孫燕只吃七分飽, 就馬上離開飯桌, 絕不久待, 更不會(huì)與家人在飯桌旁聊天, 生怕管不住自己的嘴又多吃兩口飯菜。 餓著要比撐著強(qiáng), 孫燕偶爾還會(huì)把晚飯省下一兩頓。 肥胖會(huì)讓身體器官更勞累, 一旦承受不起, 身體就會(huì)發(fā)出抗議而誘發(fā)疾病, 這其中也包括癌癥。
像控制酒駕那樣控?zé)?/strong>
其實(shí), 不少腫瘤都是被不良生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來的,比如高脂飲食、不吃蔬菜, 容易誘發(fā)出越來越多的腸癌患者, 吸煙者則會(huì)導(dǎo)致很多無辜的 “二手煙”肺癌患者,然而這些不良因素完全是可以控制的,所以,要像控制酒駕那樣控?zé)煛?/p>
像給汽車年檢一樣體檢孫燕是個(gè)有腫瘤家族
史的人, 也早就跨入了老年人的行列, 按說是腫瘤高發(fā)人群。 不過至今腫瘤還沒有入侵成功,而且,孫燕自信地說, 哪怕出現(xiàn)了問題,那也肯定是早期,通過積極治療, 是能夠控制的。 孫燕每年都進(jìn)行認(rèn)真體檢。 體檢能看出健康狀態(tài), 還能査出早期癌癥和癌前病變。
生活規(guī)律,盡量不熬夜
保持規(guī)律的生活和充足的睡眠,是防病(包括腫瘤)的妙招之一。子午覺是古人睡眠養(yǎng)生法之一,即每天子時(shí)和午時(shí)入睡,老人睡好子午覺可降低心腦血管病的發(fā)病率, 有防病保健意義。
一年都不生一回氣
長期情緒不良會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng), 過強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)降低人體免疫力, 使癌細(xì)胞有可乘之機(jī)。 現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,每個(gè)人背負(fù)的壓力都不小。 建議大家不生氣、 不折騰、 不鉆牛角尖, 凡事都想開點(diǎn), 做個(gè) “沒心沒肺” 的人。 孫燕一年都不生一回氣。 為什么不生氣? 孫燕說自己是從舊社會(huì)過來的人, 深感現(xiàn)在的生活無論如何比過去好多了, 要享受現(xiàn)在的生活, 做一個(gè)快樂健康的老人。
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