搓腳心是我國(guó)傳統(tǒng)保健療法,從中醫(yī)觀點(diǎn)看,腳心處集中了許多穴位,經(jīng)常按摩這些部位,可有效地調(diào)節(jié)人體新陳代謝, 促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,達(dá)到健身祛病之效。如涌泉穴,為人體元?dú)庵?,刺激此穴,可使人恢?fù)元?dú)狻?/p>
但是,搓腳心也要注意五點(diǎn)。
1.飯后一小時(shí)內(nèi)不得按摩,在一個(gè)部位上連續(xù)按摩一般不要超過5分鐘。
2. 用手指按摩要注意修剪指甲,用其他工具刺激時(shí),應(yīng)光滑無(wú)刺,避免損傷皮膚,按摩時(shí)如出現(xiàn)疼痛、倦怠、口干等感覺(關(guān)節(jié)炎患者較明顯),均屬正?,F(xiàn)象。
3.按摩后30分鐘內(nèi)須飲50℃以上的溫開水 (腎病和心臟病患者,飲150毫升即可)。
4.心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓及癲癇患者, 按摩時(shí)間一般不超過10分鐘。
5. 按摩后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài),體溫稍有升高,嚴(yán)禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。(陳和)
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