送給新手的滑雪入門(mén)指南

　　滑雪小知識(shí)1、滑雪屬于極限運(yùn)動(dòng)嗎？很危險(xiǎn)嗎？

　　滑雪分為休閑滑法和極限滑法?；┻\(yùn)動(dòng)本身是有一定風(fēng)險(xiǎn)的，但完備的穿戴護(hù)具可以有效避免這些危險(xiǎn)。

　　2、第一次去雪場(chǎng)，需要準(zhǔn)備什么？

　　建議購(gòu)買(mǎi)/自備的順序?yàn)椋侯^盔、護(hù)臉面罩、手套、雪襪、護(hù)具（護(hù)臀、護(hù)膝等）、雪服、雪鏡、雪鞋、雪板。

　　3、雪季一般持續(xù)多久呢？

　　一般來(lái)說(shuō)，雪季從12月開(kāi)始，到次年2月結(jié)束（視當(dāng)?shù)貧鉁厍闆r而定）。

　　4、滑雪，一定很燒錢(qián)吧？

　　豐儉由人。裝備方面貴的雪板和雪鞋也有，但去雪場(chǎng)租雪板、雪鞋一樣可以享受滑雪的快樂(lè)。

　　滑雪小貼士1、做好萬(wàn)全準(zhǔn)備。要有齊全且合適的滑雪裝備。如果不經(jīng)?；?，雪具和頭盔還有雪板直接雪場(chǎng)租就可以，雪服、手套等需自行準(zhǔn)備。

　　2、熟悉雪場(chǎng)環(huán)境。熟悉你滑雪所在雪場(chǎng)具體的區(qū)域布局，避免意外發(fā)生時(shí)手忙腳亂。

　　3、保持安全距離?；r(shí)要與周?chē)幕┱弑３忠欢ň嚯x，不可追逐同伴，當(dāng)你或周?chē)娜藙x不住車(chē)的時(shí)候，你還可以在這段安全距離內(nèi)采取應(yīng)急措施，避免碰撞或運(yùn)動(dòng)損傷。

　　4、最好有同行者。為了更好地避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，初學(xué)者最好能找一位技術(shù)較熟練的教練或同伴指導(dǎo)，等掌握要領(lǐng)后再單獨(dú)滑行。

　　5、不要停在雪道中間。滑雪時(shí)中途不能停在雪道中間，要停在較緩的雪道邊上，并注意上面滑下來(lái)的滑雪者。

　　6、避免危險(xiǎn)動(dòng)作。作為初學(xué)者，要牢記不要做高難度動(dòng)作（跳躍等）和妨礙他人滑行的動(dòng)作，口袋內(nèi)和腰間，不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。

　　7、異常及時(shí)檢查?；袝r(shí)如對(duì)前方情況不明或感覺(jué)滑雪器材有異常，應(yīng)及時(shí)檢查，切不可掉以輕心。

　　8、受傷理智援助。如果自己受傷，或者發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動(dòng)，最理智的援助方法就是馬上報(bào)告雪場(chǎng)管理人員。

　　滑雪小技巧1、屈膝：滑雪時(shí)需要保持屈膝狀態(tài)，這會(huì)讓很多初學(xué)者不習(xí)慣。所以很多時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地伸直腿，破壞掉身體平衡。如果能夠保持膝蓋彎曲的狀態(tài)，則可以將小腿推入滑雪鞋的前部，從而更好地控制滑雪板，它還能夠使你的上半身位于雙腿上方，有助于保持平衡。

　　2、不要害怕摔倒：作為一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，有時(shí)候，跌倒是唯一能夠停下來(lái)的方式，學(xué)會(huì)正確的跌倒方式不僅可以保護(hù)自己，也能消除恐懼感，從而加快學(xué)習(xí)的速度。相比較向前或向后跌倒，側(cè)面摔倒是更加安全的方式；跌倒時(shí)請(qǐng)注意自我防護(hù)，以免滑下斜坡而撞到其他人或物體上。

　　3、選擇合適的雪道：就像剛拿到駕照，不會(huì)直接上高速一樣。因此，初學(xué)者要選擇正確雪道，要循序漸進(jìn)，切記不要一開(kāi)始就去高級(jí)道上滑?；﹫?chǎng)雪道級(jí)別用不同顏色區(qū)分：初級(jí)賽道，坡度通常小于25%，較寬，適合新手和初級(jí)玩家；中級(jí)賽道，坡度通常小于40%，較初級(jí)窄，適合能熟練掌握滑雪技能的中級(jí)玩家；高級(jí)賽道，坡度陡，較中級(jí)窄，適合高級(jí)玩家。 （賈新生）