我們的節(jié)日·清明丨文明祭掃緬懷先烈

　　設計：郭秉鑫

　　清明，既是二十四節(jié)氣之一，又是中國四大傳統節(jié)日之一。一般在公歷4月4日至6日之間變動，并不固定在某一天，但以4月5日最常見。清明節(jié)氣，與歲時物候相關，這個時節(jié)陽光明媚、草木萌動、百花盛開，自然界呈現一派生機勃勃的景象；清明節(jié)日，是人們掃墓祭祖、慎終追遠的日子。清明節(jié)氣在時間和天氣物候特點上為清明節(jié)俗的形成提供了重要條件，二者相融，讓清明兼具自然和人文內涵。 

　　清明習俗

　　掃墓

　　清明掃墓，主要祭祀祖先，表達祭祀者的孝道和對先人的思念之情，是禮敬祖先、慎終追遠的一種文化傳統。如今清明節(jié)成為緬懷先烈、追憶歷史的愛國主義和革命傳統教育活動的主要節(jié)日。

　　插柳

　　在懷安縣部分地區(qū)，家家戶戶清明節(jié)這一天在門頭上插柳、在屋檐下掛柳、兒童耳朵上佩柳環(huán)，寓意祛疫鬼。

　　踏青

　　清明時節(jié)春光明媚、草木吐綠，正是人們春游的好時候。踏青又叫春游，古時叫探春、尋春等。清明節(jié)祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結合起來，既追思先人，又健康身心，于是踏青成為清明節(jié)的習俗之一。

　　放風箏

　　放風箏也是清明時節(jié)人們所喜愛的活動。清明時節(jié)，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

　　吃馓子

　　中國南北各地清明節(jié)有吃馓子的食俗。“馓子”為一油炸食品，香脆精美，古時叫“寒具”。寒食節(jié)禁火寒食的風俗在中國大部分地區(qū)已不流行，但與這個節(jié)日有關的馓子卻深受世人的喜愛。現在流行的馓子有南北方的差異：北方馓子大方灑脫，以麥面為主料；南方馓子精巧細致，多以米面為主料。

　　清明養(yǎng)生

　　清明時節(jié)是萬物復蘇的季節(jié)，為了適應春天陽氣生發(fā)的規(guī)律，人們應當晚睡一點、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然。

　　清明前后飲食宜用清補之品，食甘減酸，溫潤陽氣，益肝和中。春季肝氣旺盛，食酸易致肝氣更旺，影響消化功能。脾胃虛弱者少吃性寒食物，以防陽氣生發(fā)受阻。菊花疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目，代茶飲，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經脈，還可將冬季體內積存的寒邪散發(fā)。另外隨著天氣轉暖，極易滋生細菌、病毒，是呼吸道傳染病和腸胃病多發(fā)季節(jié)。起居、外出，應注意添減衣物，“勿極寒，勿過熱”，養(yǎng)成戴口罩、勤洗手、常通風，保持社交距離，不扎堆、不聚集等良好習慣，防止“病從口入”。如遇不適，應及時就醫(yī)。