相約冰雪，一起來｜冬奧微課堂·如何看懂可以“飛翔”的跳臺(tái)滑雪？

跳臺(tái)滑雪起源于挪威，與傳統(tǒng)的雪上項(xiàng)目不同，跳臺(tái)滑雪是一項(xiàng)可以讓人體驗(yàn)“飛翔”的運(yùn)動(dòng)。那么，跳臺(tái)滑雪是如何讓人“飛”起來的呢？

跳臺(tái)滑雪選手需要腳蹬專用滑雪板，不借助任何外力，從起滑臺(tái)起滑，在助滑道上獲得高速度，從跳臺(tái)末端飛出后，身體前傾與滑雪板成銳角，沿拋物線在空中飛行，在著陸坡著陸后，繼續(xù)滑行至停止區(qū)停止。

跳臺(tái)滑雪的最大特點(diǎn)就是高、險(xiǎn)、快，主要包括助滑、起跳、空中飛行和著陸四個(gè)技術(shù)要點(diǎn)。為了在起跳端獲得更快的初速度，延長(zhǎng)空中飛行距離，運(yùn)動(dòng)員要順著助滑道進(jìn)行助滑。助滑后最關(guān)鍵的是起跳，起跳動(dòng)作的好壞直接決定著運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。

空中飛行作為跳臺(tái)滑雪的基礎(chǔ)技術(shù)分，不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的平衡力、控制力等提出較高要求，也需要運(yùn)動(dòng)員有足夠的勇氣和膽量。在飛行過程中，運(yùn)動(dòng)員要大膽、沉著，可以通過“V”形姿勢(shì)減少風(fēng)阻，提供更多的升力，靠手臂擺動(dòng)來控制身體平衡。

著陸時(shí)，應(yīng)具有彈性和穩(wěn)定性。整套動(dòng)作要連貫一致，一氣呵成，這樣運(yùn)動(dòng)員才能獲得高分。