中醫(yī)認(rèn)為，不少失眠與臟腑功能虛弱有關(guān)。想要改善失眠，可對癥選擇適合的食療方補(bǔ)養(yǎng)臟腑。
失眠多夢，伴有心慌健忘、頭暈?zāi)繚劝Y，中醫(yī)認(rèn)為多由心肝陰血不足所致。可取炒酸棗仁60克加水煎熟，去渣取汁，將粳米400克放入藥汁中煮粥，每次適量食用。
睡眠不安、煩躁、精神恍惚，與心陰不足、肝氣郁結(jié)等因素有關(guān)?？蓪⑿←?0克、甘草9克、大棗10枚洗凈，加水煎煮30分鐘，去渣取汁，代茶飲用。
平時有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘等表現(xiàn)，多與心肝腎不足有關(guān)，不妨選取枸杞子20克、龍眼肉20克洗凈，加水文火煎熬，直至兩種材料沒有味道，去渣取汁后繼續(xù)煎熬成膏，每次取1-2湯匙，用溫開水沖服，有助補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)心安神。
杜捷/文
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