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    睡前別再這樣玩手機(jī)了!危害真的很大!正確的姿勢是→

    2023-04-03 16:12:35  來源:互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)
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    話題“側(cè)躺玩手機(jī)”沖上熱搜
    引起網(wǎng)友熱議

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    網(wǎng)友:側(cè)躺玩手機(jī)右眼變近視

    事情是這樣的,有網(wǎng)友發(fā)視頻呼吁大家千萬不要側(cè)躺玩手機(jī),他用親身經(jīng)歷告訴大家:“我本來不近視,但是由于我經(jīng)常側(cè)躺玩手機(jī),而且一直往右側(cè),今天視力檢查說我右側(cè)近視。醫(yī)生讓我不要側(cè)躺玩手機(jī),不然左眼視力也會(huì)下降,而且還有可能會(huì)斜視!”

    這引起了網(wǎng)友們的共鳴,紛紛講出自己的親身經(jīng)歷:
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    躺著玩手機(jī) 
    當(dāng)心寰樞關(guān)節(jié)扭傷

    此前,杭州26歲姑娘小陳因長時(shí)間躺著玩手機(jī),造成頻繁頭暈,最終確診“寰樞關(guān)節(jié)扭傷”。

    據(jù)醫(yī)生介紹,這個(gè)病與她常年姿勢不良有關(guān)。小陳很喜歡玩手機(jī),白天的時(shí)候靠在沙發(fā)上玩,晚上躺在床上玩,常常一躺就是兩三個(gè)小時(shí);她還經(jīng)常躺著看電視劇,有時(shí)候一追就是四五個(gè)小時(shí);連續(xù)兩個(gè)月高強(qiáng)度的趕論文則加劇了病情的進(jìn)展。

    “頸椎是人體與大腦的橋梁,如果頸椎出現(xiàn)問題,頭部就會(huì)受到影響,頭暈頭痛、四肢麻木、血壓不穩(wěn)等問題就隨之而來。其中,寰樞關(guān)節(jié)位于脊柱的最上層,是延髓、脊髓的連接部,若出現(xiàn)錯(cuò)位或者扭傷,會(huì)直接影響大腦,繼而可能影響全身所有的器官功能?!?/span>


    哪個(gè)姿勢玩手機(jī)傷害???

    看手機(jī)時(shí),可將手機(jī)放在與視線平行位置,且手機(jī)與臉的距離要保持33~35厘米;屏幕不要太亮,另外,不建議在黑暗環(huán)境中長時(shí)間使用手機(jī)。


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    如何糾正錯(cuò)誤的玩手機(jī)姿勢?

    ①躺著看手機(jī)時(shí),最好借助抱枕等,保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定;


    ②盡量坐著看手機(jī)。如果習(xí)慣側(cè)臥看手機(jī),盡量調(diào)整枕頭高度,使頭和身體在同一直線上,同時(shí)選擇軟硬適中的床墊;


    ③半臥位看手機(jī)時(shí),維持頭部抬起的肌肉用力較少,但長時(shí)間低頭看手機(jī),也容易造成頭頸部疼痛??蓪⑹謾C(jī)舉起來,保證頭部與身體在一條直線上,也要注意支撐腰部。

    最后,提醒大家,改變手機(jī)不離手的習(xí)慣,多和家人聊聊天。


    轉(zhuǎn)給身邊人

    看手機(jī)一定要注意姿勢呀!

    編輯:張寒冰


    編輯:張寒冰
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