睡前別再這樣玩手機(jī)了！危害真的很大！正確的姿勢是→

事情是這樣的，有網(wǎng)友發(fā)視頻呼吁大家千萬不要側(cè)躺玩手機(jī)，他用親身經(jīng)歷告訴大家：“我本來不近視，但是由于我經(jīng)常側(cè)躺玩手機(jī)，而且一直往右側(cè)，今天視力檢查說我右側(cè)近視。醫(yī)生讓我不要側(cè)躺玩手機(jī)，不然左眼視力也會下降，而且還有可能會斜視！”

此前，杭州26歲姑娘小陳因長時間躺著玩手機(jī)，造成頻繁頭暈，最終確診“寰樞關(guān)節(jié)扭傷”。

據(jù)醫(yī)生介紹，這個病與她常年姿勢不良有關(guān)。小陳很喜歡玩手機(jī)，白天的時候靠在沙發(fā)上玩，晚上躺在床上玩，常常一躺就是兩三個小時；她還經(jīng)常躺著看電視劇，有時候一追就是四五個小時；連續(xù)兩個月高強(qiáng)度的趕論文則加劇了病情的進(jìn)展。

“頸椎是人體與大腦的橋梁，如果頸椎出現(xiàn)問題，頭部就會受到影響，頭暈頭痛、四肢麻木、血壓不穩(wěn)等問題就隨之而來。其中，寰樞關(guān)節(jié)位于脊柱的最上層，是延髓、脊髓的連接部，若出現(xiàn)錯位或者扭傷，會直接影響大腦，繼而可能影響全身所有的器官功能。”

①躺著看手機(jī)時，最好借助抱枕等，保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定；

②盡量坐著看手機(jī)。如果習(xí)慣側(cè)臥看手機(jī)，盡量調(diào)整枕頭高度，使頭和身體在同一直線上，同時選擇軟硬適中的床墊；

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看手機(jī)一定要注意姿勢呀！

編輯：張寒冰