這6個(gè)身體器官，一旦受傷無法修復(fù)？做好6件事來保養(yǎng)

人體的每一個(gè)器官都很重要，隨著年齡的增長，不健康的生活方式，會導(dǎo)致器官出現(xiàn)損傷。

器官一旦受損，即使通過治療也難以恢復(fù)到原來的面貌，各種大病還會找上門。

01

腎臟

不愛喝水、熬夜、憋尿，這些不良習(xí)慣都會對腎臟造成傷害，時(shí)間越久，損害越大越難以恢復(fù)。

而且早期腎臟受損可能是沒有任何表現(xiàn)的，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)，腎臟已經(jīng)破破爛爛了，沒有辦法修復(fù)了。

保養(yǎng)秘訣

每天喝足夠的水，可以稀釋血液，減輕腎臟負(fù)擔(dān)；

不濫用藥物，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物；

煙酒都會對腎臟有害，應(yīng)盡量不吸煙不飲酒。

02

大腦

大腦是人體的“指揮官”，大腦受損可能導(dǎo)致智力、記憶、語言等方面的問題。

不愛動腦、睡眠不足、肥胖，都會損害大腦健康，讓大腦加速衰老。

像常見的老年癡呆癥，就是因?yàn)榇竽X細(xì)胞衰老而引起的，而且這種病是沒有辦法治愈，唯一能做的就是讓它慢點(diǎn)發(fā)展。

保養(yǎng)秘訣

多攝入富含 Omega-3 脂肪酸的食物，例如深海魚、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等；

每天應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間；

多與家人、朋友的交往，多參加社交活動，保持心情愉快。

03

心臟

心臟是人體很重要的器官，為了維持全身的血液和營養(yǎng)的供給，它24小時(shí)都在工作，但是我們總不愛好好呵護(hù)它，反而讓它成為了威脅健康的最大“殺手”。

不良的飲食方式，如高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖飲食；

不良的生活方式，如缺乏運(yùn)動、酗酒吸煙、睡眠不足，這些行為都會加重心臟負(fù)擔(dān)，對心臟造成不可逆的損傷。

保養(yǎng)秘訣

多食用新鮮蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅(jiān)果等。

保持鍛煉，如慢跑、快步走、騎車、游泳等，有助于強(qiáng)化心臟肌肉，增強(qiáng)心臟功能。

血壓的高低直接影響到心臟的健康，穩(wěn)定血壓，高血壓患者平時(shí)要定期檢查血壓。

04

腰椎

長時(shí)間坐著、站立、彎腰都會增加腰椎的壓力，導(dǎo)致腰椎受傷。

如果使用不當(dāng)?shù)淖藙?，如彎腰抬重物，會對腰椎造成很大的傷害，可能會患上腰椎間盤突出。

腰椎病其實(shí)是不可逆的，哪怕是手術(shù)后也有可能會復(fù)發(fā)。

保養(yǎng)秘訣

要保護(hù)腰椎，我們應(yīng)該盡量少做以上行為，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，并使用正確的搬運(yùn)重物姿勢。

如果感覺腰部不舒服，要及時(shí)就醫(yī)，以免導(dǎo)致腰部造成不可逆的損傷后才來后悔。

05

口腔

若把牙齒比作樹，那牙齒周圍的組織就是樹賴以存活的土壤。土壤一旦被破壞，再怎么養(yǎng)都無濟(jì)于事了。

不良的飲食習(xí)慣會影響口腔健康，如愛吃辣、燙食，會讓口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，引起口腔疾病。

保養(yǎng)秘訣

保護(hù)口腔健康需要我們養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：每天刷牙、使用牙線清潔異物、發(fā)現(xiàn)口腔問題及時(shí)治療、保持口腔清潔。

06

關(guān)節(jié)

肥胖、劇烈運(yùn)動，都會給我們的關(guān)節(jié)軟骨增加壓力，當(dāng)它承受的壓力超過它自身的限制，就會造成損傷，而這種損傷一旦發(fā)生就沒有辦法恢復(fù)，還會引起骨關(guān)節(jié)炎。

保養(yǎng)秘訣

多吃富含鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、豆制品，可以保持骨骼強(qiáng)壯。

勞逸結(jié)合，避免過度使用關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)壓力，保護(hù)好關(guān)節(jié)。

身體需要器官來維持運(yùn)作，如果器官罷工，身體也就垮了，所以我們要好好保護(hù)它們，才能讓身體更加健康！

（來源：人民日報(bào)客戶端）

編輯：劉穎莉