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    這6個身體器官,一旦受傷無法修復(fù)?做好6件事來保養(yǎng)

    2023-05-04 16:40:44  來源:

    人體的每一個器官都很重要,隨著年齡的增長,不健康的生活方式,會導(dǎo)致器官出現(xiàn)損傷。

    器官一旦受損,即使通過治療也難以恢復(fù)到原來的面貌,各種大病還會找上門。

    01

    腎臟

    不愛喝水、熬夜、憋尿,這些不良習慣都會對腎臟造成傷害,時間越久,損害越大越難以恢復(fù)。

    而且早期腎臟受損可能是沒有任何表現(xiàn)的,等到發(fā)現(xiàn)時,腎臟已經(jīng)破破爛爛了,沒有辦法修復(fù)了。

    保養(yǎng)秘訣

    每天喝足夠的水,可以稀釋血液,減輕腎臟負擔;

    不濫用藥物,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物;

    煙酒都會對腎臟有害,應(yīng)盡量不吸煙不飲酒。

    02

    大腦

    大腦是人體的“指揮官”,大腦受損可能導(dǎo)致智力、記憶、語言等方面的問題。

    不愛動腦、睡眠不足、肥胖,都會損害大腦健康,讓大腦加速衰老。

    像常見的老年癡呆癥,就是因為大腦細胞衰老而引起的,而且這種病是沒有辦法治愈,唯一能做的就是讓它慢點發(fā)展。

    保養(yǎng)秘訣

    多攝入富含 Omega-3 脂肪酸的食物,例如深海魚、堅果、綠葉蔬菜等;

    每天應(yīng)該保證充足的睡眠時間;

    多與家人、朋友的交往,多參加社交活動,保持心情愉快。

    03

    心臟

    心臟是人體很重要的器官,為了維持全身的血液和營養(yǎng)的供給,它24小時都在工作,但是我們總不愛好好呵護它,反而讓它成為了威脅健康的最大“殺手”。

    不良的飲食方式,如高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖飲食;

    不良的生活方式,如缺乏運動、酗酒吸煙、睡眠不足,這些行為都會加重心臟負擔,對心臟造成不可逆的損傷。

    保養(yǎng)秘訣

    多食用新鮮蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。

    保持鍛煉,如慢跑、快步走、騎車、游泳等,有助于強化心臟肌肉,增強心臟功能。

    血壓的高低直接影響到心臟的健康,穩(wěn)定血壓,高血壓患者平時要定期檢查血壓。

    04

    腰椎

    長時間坐著、站立、彎腰都會增加腰椎的壓力,導(dǎo)致腰椎受傷。

    如果使用不當?shù)淖藙荩鐝澭е匚?,會對腰椎造成很大的傷害,可能會患上腰椎間盤突出。

    腰椎病其實是不可逆的,哪怕是手術(shù)后也有可能會復(fù)發(fā)。

    保養(yǎng)秘訣

    要保護腰椎,我們應(yīng)該盡量少做以上行為,適當進行鍛煉,并使用正確的搬運重物姿勢。

    如果感覺腰部不舒服,要及時就醫(yī),以免導(dǎo)致腰部造成不可逆的損傷后才來后悔。

    05

    口腔

    若把牙齒比作樹,那牙齒周圍的組織就是樹賴以存活的土壤。土壤一旦被破壞,再怎么養(yǎng)都無濟于事了。

    不良的飲食習慣會影響口腔健康,如愛吃辣、燙食,會讓口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,引起口腔疾病。

    保養(yǎng)秘訣

    保護口腔健康需要我們養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣:每天刷牙、使用牙線清潔異物、發(fā)現(xiàn)口腔問題及時治療、保持口腔清潔。

    06

    關(guān)節(jié)

    肥胖、劇烈運動,都會給我們的關(guān)節(jié)軟骨增加壓力,當它承受的壓力超過它自身的限制,就會造成損傷,而這種損傷一旦發(fā)生就沒有辦法恢復(fù),還會引起骨關(guān)節(jié)炎。

    保養(yǎng)秘訣

    多吃富含鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物,如牛奶、豆制品,可以保持骨骼強壯。

    勞逸結(jié)合,避免過度使用關(guān)節(jié),減少關(guān)節(jié)壓力,保護好關(guān)節(jié)。

    身體需要器官來維持運作,如果器官罷工,身體也就垮了,所以我們要好好保護它們,才能讓身體更加健康!

    (來源:人民日報客戶端)

    編輯:劉穎莉

    編輯:劉穎莉
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