專家建議：立夏時(shí)節(jié)養(yǎng)生重在養(yǎng)心

　　5月6日是立夏節(jié)氣。立夏是夏天的開始，此時(shí)天地間的陽氣進(jìn)入旺盛階段，我國(guó)部分地區(qū)有嘗“三新”、吃蛋、稱人等習(xí)俗。廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師趙昕提醒，立夏時(shí)節(jié)要注意寧心養(yǎng)心。

　　趙昕介紹，《素問·六節(jié)藏象論》中提到：“心者，生之本，神之變也。其華在面，其陽在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣?！敝嗅t(yī)認(rèn)為夏氣與心氣相通，立夏時(shí)節(jié)人體的代謝逐漸加快，因此這時(shí)候人們常出現(xiàn)煩躁、倦怠感，趙昕建議人們應(yīng)當(dāng)多加注意對(duì)心臟、心理兩方面的調(diào)節(jié)保護(hù)，“以靜態(tài)拉伸、收縮為主的運(yùn)動(dòng)尤其適合在此時(shí)進(jìn)行，如打太極拳、練太極劍、散步、河邊慢跑等。”另外趙昕提醒，“汗為心之液”，立夏期間不可過度運(yùn)動(dòng)致過度出汗，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多飲溫水以保護(hù)心臟。

　　趙昕建議此時(shí)多食雞蛋?！八自捳f，吃了立夏蛋，石頭能踩爛。中醫(yī)認(rèn)為雞蛋，尤其是雞蛋黃是非常良好的補(bǔ)益品?！彼f，雞蛋擁有除了維生素C以外幾乎最全面、最優(yōu)比例的人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，因此立夏時(shí)令吃蛋又被稱為“補(bǔ)夏”。

　　同時(shí)，夏日應(yīng)盡量避免食用生冷海鮮、油膩、質(zhì)黏等容易助濕礙胃的食物，“肉食、河鮮在夏季更容易滋生有害寄生蟲，食用時(shí)也要格外注意?！保ū本┤?qǐng)?bào)客戶端 | 記者 孫樂琪）

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