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    中高考倒計時 這份健康提示請查收→

    2023-06-05 16:37:06  來源:央視新聞客戶端

      中考、高考臨近,近日北京市疾控中心提示考生和家長,要注意預(yù)防流行性疾病,以健康的身體和飽滿的精神狀態(tài)迎接人生中的重要考試。

      勤開窗通風(fēng)

      保持空氣流通是預(yù)防流行性疾病的重要手段,建議每天開窗通風(fēng)不少于3次,每次至少30分鐘,如果天氣允許可持續(xù)開窗。

      科學(xué)佩戴口罩

      考生應(yīng)加強自身防護(hù),考前減少出入人員密集的公共場所,在乘公共交通工具、進(jìn)入環(huán)境密閉、人員密集場所時,建議規(guī)范佩戴口罩。備用考場內(nèi)如有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀或其他乙類乙管呼吸道傳染病考生,考場內(nèi)所有考生和工作人員應(yīng)佩戴口罩。考生及同住人員罹患傳染病時,要及時向?qū)W校報告。

      注意飲食衛(wèi)生

      考生不吃或少吃生冷食品,不暴飲暴食,蔬菜、瓜果等要洗凈,家庭在加工和存放食物時應(yīng)注意生熟分開。

      注意休息、規(guī)律作息

      考前要按照考試時間合理安排考生起居,保證良好睡眠,適當(dāng)運動,規(guī)律作息,避免熬夜。

      調(diào)整考生心態(tài)

      家長要關(guān)注考生心理狀態(tài),使考生保持身心愉悅,營造溫馨、放松的家庭氛圍,多與考生交流和溝通,減輕考生心理壓力,引導(dǎo)考生積極向上的心態(tài)。如有一般心理問題需要尋求幫助,可以撥打北京市心理援助熱線:010-82951332獲得免費心理咨詢服務(wù)。(總臺央視記者 牟媞媞)

    編輯:張寒冰
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