運動30分鐘以上,才能減脂嗎?其實,在開始鍛煉時,我們體內的糖原和脂肪就會一起為人體提供能量,運動的時間長,消耗就多。所謂運動三十分鐘才能減脂,更科學的說法是:運動三十分鐘以后,脂肪的消耗才會明顯加速。
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