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    這樣做!管控期間更安全

    2022-08-17 12:36:24  來源:張家口新聞網(wǎng)

      

      戴口罩 講科學(xué)
      佩戴口罩時(shí),口罩蓋住口鼻和下巴,鼻夾要壓實(shí);口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時(shí)需及時(shí)更換,每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過8小時(shí);口罩不建議重復(fù)使用;不要上下或者內(nèi)外反戴口罩,更不要戴口罩時(shí)露出口鼻。
      勤洗手 七步法
      建議采用七步洗手法洗手。第一步洗手掌,流水濕潤(rùn)雙手,涂抹洗手液,掌心相對(duì),手指并攏相互揉搓;第二步洗背側(cè)指縫,手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓,雙手交換進(jìn)行;第三步洗掌側(cè)指縫,掌心相對(duì),雙手交叉沿指縫相互揉搓;第四步洗指背,彎曲各手指關(guān)節(jié),半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進(jìn)行;第五步洗拇指,一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進(jìn)行;第六步洗指尖,彎曲各手指關(guān)節(jié),把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進(jìn)行;第七步洗手腕、手臂,揉搓手腕、手臂,雙手交換進(jìn)行。
      常通風(fēng) 15分鐘
      室內(nèi)環(huán)境密閉,容易造成病菌滋生繁殖,增加人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。勤開窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物。此外,陽光中的紫外線還有殺菌的作用。
      每天早、中、晚均應(yīng)開窗通風(fēng),每次通風(fēng)時(shí)間不短于15分鐘。寒冷季節(jié)開窗通風(fēng)要注意保暖,避免受涼。
      去排隊(duì) 1米線
      呼吸道傳染病大多通過飛沫近距離傳播,為預(yù)防呼吸道傳染病,在排隊(duì)、付款、交談、運(yùn)動(dòng)、參觀時(shí)要保持1米以上安全社交距離。
      同時(shí)要注意呼吸道禮儀,咳嗽打噴嚏時(shí),用紙巾捂住口鼻,無紙巾時(shí)用手肘代替,注意紙巾不要亂丟。
      重健康 好心態(tài)
      理性對(duì)待疫情防控,無需焦慮,遵守小區(qū)封控管理規(guī)則,積極參與核酸檢測(cè)、配合疫情防控措施。保持規(guī)律的生活作息,每天進(jìn)行適度鍛煉。每日做好自我體溫檢測(cè)和健康監(jiān)測(cè),還要注意保持積極樂觀的良好心態(tài),做好防護(hù)措施,不要過于恐慌疫情。良好的精神狀態(tài)和心情,有助于提高人體抵抗力。      管建霖 整理


    編輯:呂永清
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