這樣做！管控期間更安全

　　戴口罩 講科學(xué)
　　佩戴口罩時(shí)，口罩蓋住口鼻和下巴，鼻夾要壓實(shí)；口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時(shí)需及時(shí)更換，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)；口罩不建議重復(fù)使用；不要上下或者內(nèi)外反戴口罩，更不要戴口罩時(shí)露出口鼻。
　　勤洗手 七步法
　　建議采用七步洗手法洗手。第一步洗手掌，流水濕潤(rùn)雙手，涂抹洗手液，掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓；第二步洗背側(cè)指縫，手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行；第三步洗掌側(cè)指縫，掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互揉搓；第四步洗指背，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行；第五步洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行；第六步洗指尖，彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行；第七步洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。
　　常通風(fēng) 15分鐘
　　室內(nèi)環(huán)境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。勤開(kāi)窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物。此外，陽(yáng)光中的紫外線還有殺菌的作用。
　　每天早、中、晚均應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不短于15分鐘。寒冷季節(jié)開(kāi)窗通風(fēng)要注意保暖，避免受涼。
　　去排隊(duì) 1米線
　　呼吸道傳染病大多通過(guò)飛沫近距離傳播，為預(yù)防呼吸道傳染病，在排隊(duì)、付款、交談、運(yùn)動(dòng)、參觀時(shí)要保持1米以上安全社交距離。
　　同時(shí)要注意呼吸道禮儀，咳嗽打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻，無(wú)紙巾時(shí)用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。
　　重健康 好心態(tài)
　　理性對(duì)待疫情防控，無(wú)需焦慮，遵守小區(qū)封控管理規(guī)則，積極參與核酸檢測(cè)、配合疫情防控措施。保持規(guī)律的生活作息，每天進(jìn)行適度鍛煉。每日做好自我體溫檢測(cè)和健康監(jiān)測(cè)，還要注意保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)，做好防護(hù)措施，不要過(guò)于恐慌疫情。良好的精神狀態(tài)和心情，有助于提高人體抵抗力。    　 管建霖 整理