河北北方學院附屬第一醫(yī)院專家：居家期間要守護好身心健康 ?

張家口新聞網(wǎng)訊   當前新冠肺炎疫情防控形勢嚴峻，廣大市民的居家配合對疫情的控制起著至關重要的作用。但長時間的居家生活，人們很容易出現(xiàn)焦慮、無聊、煩躁等情緒，該如何應對？河北北方學院附屬第一醫(yī)院感染管理處副主任蘭天給出了一系列有針對性的建議。

蘭天提醒，疫情防控認知要科學，一定要從官方渠道了解信息，注意甄別，保持良好心態(tài)。居家生活安排要合理，可適當進行一些室內健身、小游戲等休閑活動疏解負面情緒，還可以通過聽音樂、看書、收納等方式緩解情緒壓力。盡量早睡早起，不要將時間過多浪費在電子產品上，避免過度疲勞傷身，如確需長時間使用，可以給自己規(guī)定使用時間，但不要熬夜。注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃應季水果補充維生素，保持良好的身體狀態(tài)，提高自身免疫力。保持良好的個人衛(wèi)生習慣，確保室內空氣流通，每星期至少徹底清潔家具環(huán)境一次。日常做好各類物品、衛(wèi)生間等消毒工作，每天1—2次。消毒時做好個人防護，不僅要防病原體感染，也要防消毒液對人的刺激和損傷。（記者 胡程利 通訊員 單曉飛）