前段時(shí)間,多地氣溫飆升,讓人感覺瞬間入夏,有些地方甚至暖出了6月的水平。
然而讓人出乎意料的是,氣溫剛升起來沒幾天,“俯沖式”降溫就來了。據(jù)中國天氣網(wǎng),這幾日冷空氣將繼續(xù)影響北方地區(qū),大部氣溫開始下滑,之前的升溫暖熱勢頭被扼制,個(gè)別地區(qū)降溫超20℃。
突然降溫,中老年人很容易受到影響,或產(chǎn)生健康問題,請一定要注意。
01
突然降溫
身體這5處最受影響
1. 血管:忽冷忽熱血管收縮強(qiáng)烈
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師趙新軍介紹,春季忽冷忽熱,人體血壓、心率、心血管也會(huì)隨之應(yīng)激調(diào)節(jié),血管內(nèi)膜上的一些斑塊變得很不穩(wěn)定,容易潰破,血栓就形成了。
2. 呼吸道:防護(hù)功能可能降低
成都大學(xué)附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師周暉表示,呼吸道表面黏膜有一種防御能力,但在冬春季,由于天氣寒冷,受到冷空氣的刺激,它的防御功能降低,空氣中的病菌就容易從呼吸道侵入。季節(jié)的氣候變化較大 ,特別是秋末冬初的季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí),早晚、午間的溫度變化較大,室內(nèi)外溫差也較顯著,容易著涼。受了涼,身體抵抗力降低,病菌也容易侵入機(jī)體。
3. 膝關(guān)節(jié):有些人會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛
河南省直第三人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師沙宇介紹,健康人和關(guān)節(jié)炎患者同在短時(shí)間內(nèi)從30℃降到15℃的寒冷環(huán)境中,關(guān)節(jié)炎患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛,健康人群可能沒有明顯反應(yīng)。
這是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)炎患者的周圍血管收縮和擴(kuò)張時(shí)間延長,當(dāng)天氣突然寒冷時(shí)他們往往會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)痛。同時(shí),寒冷還可使膝關(guān)節(jié)的滑液黏度增加,關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)也就增加了阻力。
4. 胃部:受涼后容易痙攣不適
上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師傅志泉指出,胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性,秋冬和冬春交替都是高發(fā)期。
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任喻斌談到,體在感受寒冷刺激時(shí)組胺分泌增多,進(jìn)而促進(jìn)胃酸大量分泌,容易造成胃燒灼感、胃痙攣等不適癥狀。
5. 脖子:受涼頸部肌肉易僵硬
頸部受涼會(huì)使頸部肌肉緊張僵硬,是頸椎病發(fā)病重要因素。而且頸部包括了頸椎、動(dòng)脈、呼吸道、食道等,哪個(gè)受涼都會(huì)讓人出現(xiàn)不適,如果感覺有風(fēng)寒冷不如給自己圍條小紗巾。
02
4個(gè)小細(xì)節(jié)
幫你守護(hù)健康
1. 穿衣試試洋蔥穿衣法
穿衣建議下厚上薄。一般來說,當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時(shí),可以脫掉一些厚衣服。但是老年人、心腦血管疾病患者、風(fēng)濕病患者等特殊人群,建議不要太早減衣服,即使感覺有一點(diǎn)熱或微微出汗,也不要立刻減少太多衣物。
平時(shí)外出時(shí),可以穿一件秋衣,外面套一件薄衛(wèi)衣或薄毛衣,再加一件外套,這樣可以根據(jù)天氣情況適當(dāng)增減衣服。
2. 白天開窗通風(fēng)2次
夜晚關(guān)好門窗,以防風(fēng)寒侵襲;白天可適時(shí)開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮和陽光充足,防止細(xì)菌病毒等病原微生物的滋生。
3. 春天別等渴了再喝水
春天干燥,適當(dāng)飲水,保持呼吸道濕潤,有助提高呼吸道的自然防御功能。
4. 下午氣溫回暖再運(yùn)動(dòng)
體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上,最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。
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