飲食有節(jié) 呵護(hù)消化系統(tǒng)健康

　　消化系統(tǒng)疾病主要包括急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎等。市第一醫(yī)院老年二科副主任趙蕓芳介紹，市民如果吃了不干凈的食物、比較油膩的食物時(shí)，容易患上急性胃腸炎，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等不適。如果暴飲暴食，不加節(jié)制，尤其是吃一些高脂肪的食物、過量飲酒等，就可能導(dǎo)致急性膽囊炎的發(fā)作。特別是本身就患有高脂血癥、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人，更是存在較高風(fēng)險(xiǎn)。急性膽囊炎的癥狀，一般是急性上腹疼痛，疼痛很劇烈，間斷發(fā)作，有些患者還伴有惡心嘔吐的情況。出現(xiàn)這些不適癥狀，市民要盡快就醫(yī)，找專科醫(yī)生處理。

　　暴飲暴食、酗酒等，容易引發(fā)急性胰腺炎。當(dāng)一次性大量進(jìn)食高脂肪、高蛋白食物及飲酒后，通過神經(jīng)反射引起胰液分泌大量增加，如果暴飲暴食者同時(shí)伴有膽石癥、高脂血癥或高鈣血癥時(shí)，更容易出現(xiàn)急性胰腺炎。急性胰腺炎的癥狀是上腹持續(xù)性疼痛，陣發(fā)性加重，大部分患者伴有惡心、嘔吐的情況，如果得不到及時(shí)治療，一旦發(fā)展為急性重癥胰腺炎，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

　　糖尿病的患者需要特別注意，節(jié)日期間增加飲食存在高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。有一部分老人因?yàn)樵黾语嬍常瑫?huì)額外增加口服降糖藥物或者增加胰島素的用量。但這樣可能存在低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)低血糖昏迷。因此，還是要規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量，避免血糖過高，或者因偶然增加藥物導(dǎo)致的低血糖意外。

　　那么，如何預(yù)防消化系統(tǒng)疾病呢？

　　飲食要有節(jié)制，盡量不要暴飲暴食、大魚大肉，控制好食量、酒量，聚餐飲酒要牢記“小酌怡情，大飲傷身”。不要進(jìn)食過多的高脂肪、高油膩、高熱量的食物，注意飲食的清淡，合理膳食，根據(jù)自身情況，保證蔬菜水果的攝入，煎炸菜肴盡量少吃。每個(gè)人的胃腸功能不同，老年人更應(yīng)根據(jù)自己的身體情況和日常飲食規(guī)律去吃喝，避免因食物攝入過多誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病。她特別提醒，節(jié)前剛剛出院的老年患者，如心衰、肺炎、消化道出血等，剛剛恢復(fù)進(jìn)食或逐漸恢復(fù)食欲的過程中，一定要緩慢增加進(jìn)食。同時(shí)做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠幫助腸胃消化，在飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)可以站立、適當(dāng)走動(dòng)一下，切勿吃飽就躺下，這不利于腸胃的消化。

　　當(dāng)市民出現(xiàn)不適時(shí)要及早就醫(yī)，別拖延，尤其是出現(xiàn)持續(xù)性腹痛、腹脹，以及惡心、嘔吐等情況時(shí)，如果癥狀不能緩解，或有進(jìn)行性加重，就要盡早就醫(yī)。

　　□ 曹曉燕 屈海洋 趙蕓芳