冬季氣溫驟降 關注腦血管健康

　　隨著季節(jié)的變化，我們的生活方式和習慣也隨之發(fā)生改變。冬季由于天氣寒冷，冷空氣不斷侵襲，人體受到冷空氣刺激后，全身毛細血管痙攣性收縮，血液循環(huán)的外周阻力加大，我們身體很多生理指標會發(fā)生變化，比如血壓升高、血流緩慢等，因此，我們應時刻關注自己的健康，尤其是與腦血管相關的疾病。腦血管疾病如腦梗塞、腦出血等不僅會對我們的生活產生嚴重影響，也有可能導致喪失寶貴的智慧。

　　一位65歲的患者張先生，突然出現(xiàn)右半身無力、言語不清伴右側肢體麻木癥狀1小時，被緊急送往市第一醫(yī)院。經過專業(yè)的神經內科醫(yī)生的診斷及完善各種相關化驗、檢查，張先生被確診為急性腦梗塞，醫(yī)生立即和家屬交代病情、取得家屬同意，及時給予了阿替普酶靜脈溶栓治療，同時收入病房給予相關腦梗死治療，在病人恢復期進行了神經腦功能恢復的康復治療，經過一段時間的治療，張先生的癥狀明顯改善，肢體無力、言語不清均明顯恢復、麻木基本消失。這個案例告訴我們，快速、精準的診斷和及時的治療是腦血管疾病控制的關鍵。

　　北京天壇醫(yī)院專家常駐市第一醫(yī)院開展手術診療，北京天壇醫(yī)院（張家口）腦科中心團隊擁有豐富的經驗和過硬的專業(yè)知識，在腦血管疾病的診療方面積累了豐富的經驗。專家團隊擅長于腦血管影像學檢查、卒中急救、腦血管疾病的介入治療以及康復醫(yī)學等領域。無論是腦血管疾病的早期篩查、急性期治療、影像學診斷還是手術及后期康復治療，能夠為患者提供最先進的技術和最優(yōu)質的醫(yī)療服務，幫助每一位患者獲得最大的神經功能恢復和保護自己的腦血管健康。

　　除了及時的診療，每個人都可以采取一些日常生活中的健康提示來預防腦血管疾病的發(fā)生。首先，保持合理的飲食和均衡的營養(yǎng)攝入是非常重要的。多攝入富含蔬果、全谷物、健康脂肪和高質量蛋白的食物，限制鹽、糖和飽和脂肪的攝入。其次，檢查適度的鍛煉。其次，堅持適度的鍛煉，如散步、跑步、游泳等有氧運動，可增強心血管功能并促進血液循環(huán)。

　　日常生活中的健康提示，對于腦血管健康至關重要，以下是一些建議幫助您智慧守護生活：

　　戒煙戒酒：吸煙和飲酒史腦血管疾病的危險因素之一。吸煙會損害血管的彈性，增加血栓形成的風險；過量飲酒會增加血液升高心臟疾病的風險，戒煙戒酒有助于降低患腦血管疾病的風險。

　　控制血壓：高血壓是腦血管疾病的主要風險因素之一。定期測量血壓，并保持在正常范圍內，可降低腦血管疾病的發(fā)生風險。如果被診斷出高血壓，應積極彩超藥物治療和改變生活方式，如限制鈉鹽攝入、增加運動等。

　　健康飲食：均衡的飲食對腦血管健康至關重要。增加蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪的攝入、建設飽和脂肪、膽固醇和鹽攝入，有助于控制體重、血液、血脂。此外，攝入足夠0mega-3脂肪酸和抗氧化化物質，例如魚類、堅果、深色蔬菜和水果，也有助于腦血管健康。

　　積極鍛煉：規(guī)律的體育鍛煉可以增強心血管健康和血液循環(huán)。有氧運動如快走、跑步、游泳和騎自行車等，每周進行3-5次，每次30分鐘，可以幫助降低血壓、血糖建設腦血管疾病的發(fā)生風險。

　　控制體重：肥胖是腦血管疾病的因素之一。通過保持適當?shù)捏w重，可以降低心臟負擔和血壓。

　　管理壓力：長期的精神壓力和焦慮可能導致心血管緊張和血壓循環(huán)問題。尋找應對策略，如放松技巧，可以幫助減輕壓力并維護腦血管健康。

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　　□ 張家口市第一醫(yī)院神經內二科 孫佳瑤