是真是假弄不清? 評(píng)論區(qū)私我,幫您問專家! 辟謠 硬核打假 用?辟謠 不聽 不信 不傳謠 關(guān)注合集【謠言終結(jié)站】 多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) ——如何預(yù)防腎結(jié)石? 1 充足飲水 建議每天至少飲用2000毫升(約8杯)水,保持尿液清澈,有助于稀釋尿液中的礦物質(zhì),減少結(jié)晶形成的機(jī)會(huì)。 2 適度限鹽 減少鈉鹽攝入量,每日攝入量不宜超過5克。高鹽飲食會(huì)促進(jìn)鈣和尿酸的排泄,從而增加腎結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。 3 平衡蛋白質(zhì)的攝入量 高蛋白質(zhì)飲食可增加尿液中鈣、草酸、尿酸的排泄,從而增加腎結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn),因此要避免過量攝入蛋白質(zhì)。 4 增加膳食纖維的攝入量 多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果,因?yàn)樗鼈儾粌H可提供必需的維生素和礦物質(zhì),還能幫助調(diào)節(jié)腸道功能,減少草酸的吸收。 5 養(yǎng)成良好的生活方式 養(yǎng)成適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、規(guī)律作息等良好的生活方式,從而降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
1.本網(wǎng)(張家口新聞網(wǎng))稿件下“稿件來源”項(xiàng)標(biāo)注為“張家口新聞網(wǎng)”、“張家口日?qǐng)?bào)”、“張家口晚報(bào)”的,根據(jù)協(xié)議,其文字、圖片、音頻、視頻稿件之網(wǎng)絡(luò)版權(quán)均屬?gòu)埣铱谛侣劸W(wǎng)所有,任何媒體、網(wǎng)站或個(gè)人 未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán),不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式復(fù)制發(fā)表。已經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)的媒體、網(wǎng)站,在下載使用 時(shí)須注明“稿件來源:張家口新聞網(wǎng)”,違者本網(wǎng)將依法追究責(zé)任。
2.本網(wǎng)其他轉(zhuǎn)載稿件涉及版權(quán)等問題,請(qǐng)作者或版權(quán)所有者在一周內(nèi)來電或來函。聯(lián)系電話:0313-2051987。