△北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任 王健全
對(duì)于不同年齡段的人群，尤其是老年人，建議在冰雪天盡量減少室外活動(dòng)，選擇室內(nèi)活動(dòng)。老年人骨質(zhì)比較疏松，一旦摔倒，骨折的風(fēng)險(xiǎn)比較高。建議老年人在室內(nèi)做一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如八段錦、太極拳、五禽戲等。兒童青少年喜歡玩雪，盡量讓孩子穿著明亮顏色的衣物，提高在雪地上的可見度。注意保暖，避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。家長或監(jiān)護(hù)人應(yīng)監(jiān)督孩子的戶外活動(dòng)，確保安全。
還有一些特殊人群，比如孕婦。建議選擇適度的運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、孕婦健身操等，以保持身體健康和心情愉快。避免高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，如滑雪、滑冰等，以防止意外傷害。
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