怎樣科學(xué)滑雪可以減少骨折、扭傷的風(fēng)險(xiǎn)？……權(quán)威解答來(lái)啦！

△北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任  王健全

第一，要有比較科學(xué)、完善的裝備。冰雪運(yùn)動(dòng)在寒冷的地方進(jìn)行，所以衣服要輕薄、隔熱，能夠抵御嚴(yán)寒。

第二，不太懂冰雪運(yùn)動(dòng)的人要請(qǐng)專業(yè)的教練來(lái)教授，掌握正確的姿勢(shì)、平衡和轉(zhuǎn)彎技巧，可以減少摔倒和受傷的可能性。

第三，一開(kāi)始進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，先選低難度的賽道，或者低難度的雪道來(lái)滑動(dòng)。

第四，冰雪運(yùn)動(dòng)在寒冷的環(huán)境里進(jìn)行，要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，適當(dāng)休息，補(bǔ)充能量。

如果我們能夠正確開(kāi)展冰雪運(yùn)動(dòng)，不隨意增加難度，冰雪運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)比較安全的運(yùn)動(dòng)。兒童青少年滑雪者使用的滑雪板、雪具及其他裝備應(yīng)符合孩子的身高、體重和技能水平。家長(zhǎng)要提醒孩子遵守滑雪場(chǎng)的規(guī)則和標(biāo)志，包括坡度難度、滑雪方向、停車區(qū)域等。給孩子穿著明亮顏色的衣物，以提高在雪地上的可見(jiàn)度。家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人應(yīng)監(jiān)督孩子的滑雪活動(dòng)，確保他們遵循安全規(guī)定。兒童青少年學(xué)習(xí)冰雪運(yùn)動(dòng)，容易掌握技術(shù)動(dòng)作，且跌倒、摔傷不容易出事故和骨折。