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    防止冬天路滑摔倒,應(yīng)采取怎樣的行走姿勢(shì)?……權(quán)威解答來(lái)啦!

    2024-01-20 15:14:31  來(lái)源:健康中國(guó)

    防止冬天路滑摔倒,應(yīng)采取怎樣的行走姿勢(shì)?……權(quán)威解答來(lái)啦!

    健康中國(guó) 2024-01-18 10:00 發(fā)表于北京

    ,時(shí)長(zhǎng)02:08


    北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任  王健全


    第一,建議把重心放低,走路時(shí)屈著腿會(huì)好一點(diǎn),尤其是眼睛不能看手機(jī),不能走神,要集中精力。

    第二,可以使用外八字的走路方式,腿也不要分得很開(kāi),與肩同寬。同時(shí),小步慢走,交替蹭行,不要急轉(zhuǎn)彎或者突然停下來(lái)。走路時(shí),盡量選擇沒(méi)有結(jié)冰的路面。冬天冷,大家喜歡把手插在兜里。不過(guò),走滑的路時(shí),兩只手不要放在口袋里,雙手在外面來(lái)回?cái)[動(dòng)可以保持平衡。

    我們總結(jié)了一個(gè)順口溜:

    膝蓋微曲平腳走

    外八重心在腳下

    短步曳步手臂伸

    平衡注意慢慢走



    編輯:陳飛
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