跟著中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生！春節(jié)期間，熬夜多、煙酒多、吃大魚(yú)大肉多，怎樣補(bǔ)救？立春時(shí)節(jié)如何調(diào)理和保?。?.....權(quán)威解答來(lái)啦！

△廣東省中醫(yī)院院長(zhǎng)  張忠德

春節(jié)期間，人們熬夜多、煙酒多、吃大魚(yú)大肉多，這確實(shí)會(huì)對(duì)人體會(huì)造成一定的傷害。那么如何去補(bǔ)救？

我們知道，熬夜是最傷肝腎的。熬夜的時(shí)候可以口服一些經(jīng)典藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，也可以用沙參、麥冬、石斛、百合煲一些肉湯喝，以達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的作用。平時(shí)可多揉三陰交，就是在內(nèi)踝尖上四橫指的位置，一次按摩十來(lái)下，每天按摩兩三次，可以降虛火。

抽煙多，很傷肺陰，會(huì)引起喉嚨干、口干等癥狀。我們要滋肺陰為主，可以服用雪梨、蜂蜜，也可以口服沙參麥冬丸等經(jīng)典方，也可以用銀耳、雪梨來(lái)煲肉湯喝，起到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效。

喝酒多，損傷脾胃，要注意化痰濕?？梢栽诤染频耐瑫r(shí)，喝一點(diǎn)米湯水、白粥、小米粥等，也可以放一點(diǎn)生姜、陳皮來(lái)煲湯以解酒。另外，用葛花煲陳皮，也可以減少酒精對(duì)脾胃的傷害。

大魚(yú)大肉易傷脾胃，造成食滯，食滯化火，出現(xiàn)腹脹、胃脹、口干、口苦等不適癥狀，要注意消食、清胃火、健脾?？梢詼?zhǔn)備山楂丸或消食健胃的中成藥，在家里也可以用麥芽、山楂來(lái)煲水喝，也可以用一些陳皮、生姜、雞內(nèi)金煲水，以達(dá)到消食的作用。