春季是“長高黃金期”，這樣做幫助孩子科學長高｜科普時間

春天，萬物復蘇?；顫姾脛拥暮⒆又饾u脫下厚重的衣服，迫不及待到室外去玩耍、運動了。趁此時機，家長要多鼓勵、常陪伴，幫助孩子養(yǎng)成運動的好習慣。

科學運動，好處多多。堅持運動可以鍛煉孩子的肌肉骨骼組織，促進生長發(fā)育，有利于身高的增長；可以幫助孩子增強體質(zhì)和免疫力，預防疾??；能夠磨煉孩子的意志，增強自信，愉悅心情，促進心理健康；還有益于大腦的發(fā)育，讓孩子變得更聰明。

定期測量孩子的身高、體重很重要

孩子的身高、體重能夠反映體格發(fā)育水平。家長要定期測量孩子的身高、體重，及時了解孩子體格發(fā)育水平，監(jiān)測生長發(fā)育的動態(tài)變化。建議孩子至少每周自測1次體重，每季度自測1次身高。

適宜的身高和體重增長是孩子營養(yǎng)均衡的體現(xiàn)。學齡兒童的體格發(fā)育主要經(jīng)歷3個階段：

相對穩(wěn)定期 青春期發(fā)育前，身高與體重增長持續(xù)而穩(wěn)定，兒童身高每年增長5～7厘米，體重增長2～3千克；

生長突增期 身高體重增長較快是青春期的主要表現(xiàn)之一，進入突增高峰時，身高一年可增長10～14厘米，體重一年可增長8～10千克；

生長停滯期 自青春期中后期開始，身高與體重一般逐漸停止明顯增長。

生長緩慢、營養(yǎng)不良或肥胖的孩子，應盡早去正規(guī)醫(yī)院進行骨齡檢測及其他的臨床檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題，對癥治療。