炎炎夏日 戶外勞動者如何防暑降溫 官方支招了→

國家衛(wèi)生健康委相關負責人介紹，外賣小哥、環(huán)衛(wèi)工人等室外露天作業(yè)勞動者，夏季高溫酷暑季節(jié)需要重點關注防暑降溫問題。

近段時間我國多地出現(xiàn)高溫天氣。今天，冷渦將會給東北、華北的部分地區(qū)帶來降溫，但華南的高溫天氣將會增加。國家衛(wèi)生健康委昨天（21日）舉行新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關情況。

國家衛(wèi)生健康委相關負責人介紹，外賣小哥、環(huán)衛(wèi)工人等室外露天作業(yè)勞動者，夏季高溫酷暑季節(jié)需要重點關注防暑降溫問題。

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國家衛(wèi)生健康委提示，室外露天作業(yè)勞動者要及時關注氣象部門發(fā)布的天氣預報，對于可以調(diào)整作業(yè)時間的，應該適當調(diào)整時間，盡量避免在高溫的時段進行作業(yè)，對于難以調(diào)整作業(yè)時間的工作者，在外出的時候要做好個人防護，還可以攜帶一些防暑藥物，以備不時之需。

要及時補充水分和電解質(zhì)，可以多喝一些淡鹽水、含有電解質(zhì)的清涼飲料，要少喝含糖或碳酸的飲料。平時要以易消化的清淡飲食為主，多吃一些含水分比較高的新鮮蔬菜和水果。

國家衛(wèi)生健康委職業(yè)安全衛(wèi)生研究中心主任 樊晶光：要規(guī)律充足的睡眠，因為這樣可以讓身體得到放松，也有利于防范中暑等健康風險的發(fā)生。每天盡量保持充足的睡眠，避免長時間熬夜。持續(xù)工作一段時間后，一般要根據(jù)自己的身體情況，適當調(diào)節(jié)，緩解疲勞，這樣也能提高工作效率，也有利于保證我們的安全生產(chǎn)。特別是患有心、肺、腦血管性疾病，肺結核、中樞性神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還有一些不適合高溫作業(yè)的勞動者，最好不要從事高溫室外的露天作業(yè)，避免引發(fā)意外。