運(yùn)動(dòng)讓我健康快樂 △河南省信陽市浉河區(qū)居民 陳友良 我是一名退休教師，退休前我很難抽出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)和鍛煉，那時(shí)感覺自己處在一種亞健康的狀態(tài)。退休后，我的時(shí)間充裕了，經(jīng)過幾年的堅(jiān)持鍛煉，我現(xiàn)在的身體素質(zhì)比退休前還要好。單位每年組織體檢，我的各項(xiàng)指標(biāo)基本可以達(dá)標(biāo)。在這里，我呼吁老年朋友多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。 立冬時(shí)氣溫降低，老年人外出運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿著保暖透氣的衣服，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，先熱身、后運(yùn)動(dòng)。選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，一定要適合自己。在運(yùn)動(dòng)中釋放自己，保持好心情。 健康知識(shí)要甄別，盲目相信不可取 健康中國(guó) ，贊 △河南省信陽市浉河區(qū)居民 陳友良
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