【日常保健知識】“三法”緩解兒童咳嗽

　　咳嗽是兒童常見的癥狀，家長該如何預防，如何應對呢？

　　環(huán)境調節(jié) 研究發(fā)現(xiàn)， 當咳嗽的人處于室溫20℃左右、濕度 60%~65%的環(huán)境中時， 對于緩解咳嗽有幫助。因此，如果孩子咳嗽嚴重， 家長可以創(chuàng)造一個類似的環(huán)境， 例如讓孩子到充滿水蒸氣的浴室里坐上5分鐘， 潮濕的空氣有利于清除孩子肺部的黏液，緩解咳嗽。

　　飲食調節(jié) 溫熱的飲品能讓呼吸道內的黏痰變得稀薄， 從而使呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)得以緩解，進而促進痰液排出， 具體可以選擇溫開水、 溫牛奶或溫熱米湯等。 一些鮮榨果汁也可以起到類似作用， 最好選擇刺激性較小的梨汁或蘋果汁， 不用橙汁、 西柚汁等柑橘類的果汁。另外，家長平時可以多給孩子吃些潤肺的食物，如梨、銀耳、百合、蜜棗、枇杷等，也可以喝點秋梨膏。秋梨膏的主要原料是白梨，配料是一些具有止咳、生津、潤肺功效的藥物，如枇杷、甘草、葛根、川貝、蘿卜、姜汁、蜂蜜等，當孩子咳嗽頻繁的時候， 可以取1勺秋梨膏調入適量白開水中飲用。

　　遠離海鮮 盡量不要讓孩子吃魚、蝦、蟹等海鮮類食物， 因為腥味能夠刺激呼吸道引起咳嗽， 且魚蝦也容易引起蛋白質過敏而加重咳嗽。（內容選自《大眾衛(wèi)生報》）

　　劉柱 整理