【日常保健知識(shí)】“三法”緩解兒童咳嗽

　　咳嗽是兒童常見的癥狀，家長該如何預(yù)防，如何應(yīng)對(duì)呢？

　　環(huán)境調(diào)節(jié) 研究發(fā)現(xiàn)， 當(dāng)咳嗽的人處于室溫20℃左右、濕度 60%~65%的環(huán)境中時(shí)， 對(duì)于緩解咳嗽有幫助。因此，如果孩子咳嗽嚴(yán)重， 家長可以創(chuàng)造一個(gè)類似的環(huán)境， 例如讓孩子到充滿水蒸氣的浴室里坐上5分鐘， 潮濕的空氣有利于清除孩子肺部的黏液，緩解咳嗽。

　　飲食調(diào)節(jié) 溫?zé)岬娘嬈纺茏尯粑纼?nèi)的黏痰變得稀薄， 從而使呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)得以緩解，進(jìn)而促進(jìn)痰液排出， 具體可以選擇溫開水、 溫牛奶或溫?zé)崦诇取?一些鮮榨果汁也可以起到類似作用， 最好選擇刺激性較小的梨汁或蘋果汁， 不用橙汁、 西柚汁等柑橘類的果汁。另外，家長平時(shí)可以多給孩子吃些潤肺的食物，如梨、銀耳、百合、蜜棗、枇杷等，也可以喝點(diǎn)秋梨膏。秋梨膏的主要原料是白梨，配料是一些具有止咳、生津、潤肺功效的藥物，如枇杷、甘草、葛根、川貝、蘿卜、姜汁、蜂蜜等，當(dāng)孩子咳嗽頻繁的時(shí)候， 可以取1勺秋梨膏調(diào)入適量白開水中飲用。

　　遠(yuǎn)離海鮮 盡量不要讓孩子吃魚、蝦、蟹等海鮮類食物， 因?yàn)樾任赌軌虼碳ず粑酪鹂人裕?且魚蝦也容易引起蛋白質(zhì)過敏而加重咳嗽。（內(nèi)容選自《大眾衛(wèi)生報(bào)》）

　　劉柱 整理