立秋過(guò)后，獻(xiàn)完血要注意這四點(diǎn)

核心提示：

　　今天是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣——立秋，也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。立秋的到來(lái)，標(biāo)志著秋天的開(kāi)始。此后，氣溫會(huì)由最熱逐漸下降，而隨著天氣的日漸涼爽，也會(huì)迎來(lái)一波奉獻(xiàn)愛(ài)心的小高潮。那你知道這個(gè)時(shí)節(jié)獻(xiàn)完血有什么需要注意的嗎？　　          

　　立秋后，天氣逐漸變得涼爽，獻(xiàn)完血后要注意做到如下四點(diǎn)：

　　1、短期內(nèi)針口不宜沾水

　　獻(xiàn)血完畢后，手臂放松、伸直，用3個(gè)手指壓住敷料貼覆蓋針眼處10—15分鐘，切忌搓揉，如果有什么異常的話，要及時(shí)告知在場(chǎng)的醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行處理?；厝ブ螅?4小時(shí)內(nèi)針眼處不沾水，保持針眼處干燥。

　　2、不宜熬夜

　　不管你獻(xiàn)血之后有多興奮也好，還是有其他的緊急事要處理，都要把他們放到一邊去，24小時(shí)內(nèi)都不建議大家熬夜，一定要休息好，只有這樣，恢復(fù)的才會(huì)比較快。

　　3、不宜喝酒

　　多飲飲料或水，有助于血容量恢復(fù)，飲食適當(dāng)搭配蛋白質(zhì)、蔬菜水果，勿暴飲暴食、酗酒。

　　4、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

　　獻(xiàn)血后不影響正常的活動(dòng)，但不能劇烈運(yùn)動(dòng)，24小時(shí)內(nèi)不宜長(zhǎng)途駕車，不宜從事高空作業(yè)或重體力勞動(dòng)，以防發(fā)生意外。獻(xiàn)血的手臂當(dāng)天勿提舉重物、抱孩子、大力擰毛巾等。

　　此外，民間常有立秋宜進(jìn)補(bǔ)的說(shuō)法，對(duì)于獻(xiàn)血者來(lái)說(shuō)，其實(shí)獻(xiàn)血后無(wú)需刻意進(jìn)補(bǔ)。想要吃的既營(yíng)養(yǎng)又健康，可以嘗試如下幾類食物：

　　1、富含蛋白質(zhì)食物

　　因?yàn)榧t細(xì)胞的主要成分是蛋白質(zhì)，所以蛋白質(zhì)的供應(yīng)充足，紅細(xì)胞的生成才有原材料，血液中的紅細(xì)胞的數(shù)量才能得到及時(shí)的補(bǔ)充。因此可多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、魚(yú)、牛奶和豆制品等。

　　2、含鐵豐富的食物

　　鐵元素構(gòu)成血紅蛋白的重要物質(zhì)，如果只有蛋白質(zhì)而缺少貼，血紅蛋白生成的少，紅細(xì)胞的補(bǔ)充也就比較困難，因此，獻(xiàn)血后除了要多吃富含蛋白質(zhì)的食物外，還要多吃含有鐵元素豐富的食物，如動(dòng)物的牛奶、肝臟、雞蛋、瘦肉、豆類制品以及綠葉蔬菜等。 

　　3、富含維生素的食物

　　維生素C和維生素B12對(duì)造血都有一定的促進(jìn)作用，因此要多吃含維生素C的蔬菜和水果，特別是番茄、橘子和鮮棗等；富含維生素B12的食物有動(dòng)物的肝臟和瘦肉等。

　　■市中心血站獻(xiàn)血服務(wù)熱線：

　　1、團(tuán)體單位預(yù)約：2032736、18731335808（陳）

　　2、個(gè)人自愿捐獻(xiàn)固定獻(xiàn)血點(diǎn)：市區(qū)文化廣場(chǎng)采血屋2032726（市文化廣場(chǎng)）、尚峰獻(xiàn)血屋2032734（尚峰金街4號(hào)市口腔醫(yī)院旁）、蔚縣獻(xiàn)血屋7017255（蔚縣中醫(yī)院二分院一樓西側(cè)獻(xiàn)血屋）、市中心血站機(jī)采科2032733（市中心血站二樓）、宣化獻(xiàn)血屋2032728（世紀(jì)廣場(chǎng)東南角體育場(chǎng)正門(mén)）

　　3、獻(xiàn)血及返還血費(fèi)咨詢電話：2032738

　　無(wú)償獻(xiàn)血咨詢電話： 8053912、2032732

　　（胡程利 王俠）