關(guān)于心理咨詢和心理治療，你了解多少？

　　張家口市沙嶺子醫(yī)院 付東軒

　　在緊張的工作和生活中，心理咨詢和心理治療成為我們追求美好幸福生活不可或缺的一部分。心理咨詢和心理治療到底是什么？可能大部分人知之甚少，今天我們一起來聊聊關(guān)于心理咨詢和心理治療那些事兒，相信對每一位有需求的人會有幫助。

　　什么是心理咨詢、心理治療？

　　心理咨詢是由經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)的方法和技術(shù)，與來訪者建立信任關(guān)系，實現(xiàn)處理自己的情緒困擾，解決心里的迷茫困惑，消除心理不適，達(dá)到自我成長的一種方式。

　　心理治療是一種專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)手段，旨在幫助患有心理障礙、神經(jīng)癥或部分精神疾病的患者，通過特定的心理治療方法和技術(shù)，深入探索患者的心理世界，揭示問題的深層次原因，幫助患者恢復(fù)心理健康。

　　心理咨詢和心理治療適合什么樣的人群？

　　心理咨詢適合任何精神正常，有情緒問題、困惑、心結(jié)、煩惱的普通正常人。心理咨詢面對的是大部分普通有情緒困擾的人，而非有疾病的患者。那具體包括哪些情況呢？

　　1、人際關(guān)系困擾的人

　　具體指在生活中無法正常社交卻又很想社交的人，他們可能會在社交中體驗到很多自己無法消化的情緒或者阻礙，進(jìn)而影響到自己的人際關(guān)系質(zhì)量。

　　2、親密關(guān)系問題的人

　　我們在日常生活中，無法缺失的就是與他人的聯(lián)結(jié)，無論是與愛人還是父母等家庭其他成員?？墒窃谂c他們相處中，我們似乎總有很多的情緒、困惑和不滿，有時又有一種很深的矛盾感。心理咨詢可以幫你很好地處理這些問題，和咨詢師一起探索問題的答案。

　　3、工作、學(xué)業(yè)壓力過大的人

　　我們無論工作還是學(xué)業(yè)，都可能會在某段時間內(nèi)面臨巨大的壓力或者迷茫感，心理咨詢可以很好地幫助解決學(xué)業(yè)和考試的焦慮、職涯規(guī)劃的問題、失業(yè)的焦慮和打擊等一些情緒問題。

　　4、受到創(chuàng)傷的人

　　天災(zāi)人禍、親人離世、暴力侵害、目睹慘劇都有可能會造成一定的心理創(chuàng)傷，當(dāng)我們無法避免的遭受心理創(chuàng)傷的時候更應(yīng)該尋求心理咨詢的幫助。

　　5、長期處于亞健康甚至疾病狀態(tài)造成的情緒不良

　　當(dāng)我們身體長期受到病痛的折磨，我們的情緒必然不會很好，那個時候除了積極配合治療身體的疾病的同時，也需要心理咨詢的幫助。

　　6、神經(jīng)癥、精神疾病的愈后康復(fù)期

　　當(dāng)我們因為精神疾病或者神經(jīng)癥的問題進(jìn)行藥物治療、物理治療、心理治療之后的康復(fù)期，也需要心理咨詢來幫助我們解決我們的社會功能復(fù)健和病恥感等情緒問題。

　　7、有個人成長、自我探索需求的人

　　渴望不斷成長和進(jìn)步，實現(xiàn)自我價值。心理咨詢可以陪伴他們在成長的道路上探索，提供支持和鼓勵，幫助他們實現(xiàn)個人成長和發(fā)展的目標(biāo)。

　　心理治療的對象一般是患有心理障礙、神經(jīng)癥或部分意識還比較清醒的精神疾病患者。如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等患者，以及經(jīng)歷重大創(chuàng)傷后出現(xiàn)心理問題的人群。心理治療旨在幫助患者緩解癥狀、恢復(fù)心理功能、預(yù)防疾病復(fù)發(fā)，配合精神科醫(yī)師，促進(jìn)患者康復(fù)。

　　綜上所述，心理咨詢與心理治療和我們的生活息息相關(guān)，了解掌握這些基本知識，及時有效地得到相關(guān)的專業(yè)幫助，愿我們都能有一個良好的精神狀態(tài)，保持身心健康。（王利軍 李海帆）