首頁 新聞中心 即時(shí)新聞 時(shí)政 獨(dú)家 縣區(qū) 小記者 教育 醫(yī)療健康 美食 金融 旅游 冰雪網(wǎng) 數(shù)字報(bào)刊
    您當(dāng)前的位置:首頁 > 醫(yī)療健康 > 張家口健康

    秋冬轉(zhuǎn)換之際,如何守護(hù)健康

    2024-10-30 09:21:29  來源:人民日?qǐng)?bào)

      霜降是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn),也是陽氣由收到藏的過渡期。秋冬季也是呼吸道傳染性疾病的高發(fā)季節(jié),要注意防寒保暖,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

      中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師張晉說,民間素有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法。霜降時(shí)節(jié),秋燥加了寒涼,此時(shí)要注意保暖,不宜再“秋凍”。在作息上,要早睡早起。在飲食上,要避免吃生冷的食物,尤其是涼拌菜??梢远喑砸恍櫾?、溫潤的食物。例如,用梨、蘿卜、陳皮和生姜一起煮水,可以溫潤和胃,潤肺化燥。又如,用烏雞加上黨參、山藥、枸杞煮湯,可以補(bǔ)肺補(bǔ)氣、調(diào)理脾胃。

      秋冬季節(jié),多種傳染病高發(fā),一些地方諾如病毒感染增多。北京市疾病預(yù)防控制中心研究員張代濤說,諾如病毒感染是一種自限性疾病,感染病毒以后,通常以腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心等癥狀為主。一般來說,普通人群感染諾如病毒,病情比較輕,2—3天后就會(huì)好轉(zhuǎn),但體質(zhì)較弱的人群容易出現(xiàn)較重的癥狀。諾如病毒主要通過攝入被污染的食品或者水等途徑進(jìn)行傳播,個(gè)人與家庭預(yù)防感染需要注意以下幾點(diǎn):保持良好的手衛(wèi)生,飯前、便后、加工食物前應(yīng)當(dāng)用肥皂和流水正確規(guī)范洗手;注意個(gè)人飲食衛(wèi)生,喝開水、吃熟食,蔬菜瓜果要徹底洗凈;患病以后,患者要居家休息,至少休息到癥狀完全消失后3天,盡量不要與其他家庭成員近距離接觸;做好居家環(huán)境的清潔消毒,定期開窗通風(fēng);保持健康的生活方式,做到規(guī)律作息、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體對(duì)病毒的抵抗力。學(xué)校、幼兒園等人員密集的場(chǎng)所,要做好居室的日常規(guī)范消毒和通風(fēng),加強(qiáng)對(duì)人員健康監(jiān)測(cè),確保感染人員不帶病上班上崗。

      (來源:人民日?qǐng)?bào))

    編輯:李雅雯
    河山新聞
    移動(dòng)客戶端
    張家口日?qǐng)?bào)官方
    微信“張小全兒”
    張家口新聞網(wǎng)
    官方微博
    抖音掃碼
    關(guān)注@張家口NEWS
    【張家口新聞網(wǎng)版權(quán)聲明 】

    1.本網(wǎng)(張家口新聞網(wǎng))稿件下“稿件來源”項(xiàng)標(biāo)注為“張家口新聞網(wǎng)”、“張家口日?qǐng)?bào)”、“張家口晚報(bào)”的,根據(jù)協(xié)議,其文字、圖片、音頻、視頻稿件之網(wǎng)絡(luò)版權(quán)均屬張家口新聞網(wǎng)所有,任何媒體、網(wǎng)站或個(gè)人 未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán),不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式復(fù)制發(fā)表。已經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)的媒體、網(wǎng)站,在下載使用 時(shí)須注明“稿件來源:張家口新聞網(wǎng)”,違者本網(wǎng)將依法追究責(zé)任。

    2.本網(wǎng)其他轉(zhuǎn)載稿件涉及版權(quán)等問題,請(qǐng)作者或版權(quán)所有者在一周內(nèi)來電或來函。聯(lián)系電話:0313-2051987。

    国产 欧美 日韩k频道 在线,中文字幕人妻av一区二区,91社区在线观看国产,精品动漫三区无码视频