@“熟人”們！高溫下“踩”中這些誤區(qū)真要命！

　　這幾天

　　高溫天氣讓人無法“冷靜”

　　北方即將被高溫“包月”

　　南方則是暴雨天or桑拿天

　　極限二選一

　　北方“烘烤”持續(xù)

　　南方“悶蒸”將上線

　　昨天（17日）開始，隨著暖高壓脊東移，華北、黃淮一帶的高溫天氣卷土重來，高溫核心區(qū)域在京津冀一帶。東北地區(qū)由于午后晴空輻射，局地升溫迅猛，炎熱天氣也會(huì)發(fā)展增多。

　　大城市中，石家莊、濟(jì)南未來四天高溫天氣將持續(xù)“待機(jī)”，北京、沈陽最高氣溫均刷新今年以來新高。

　　此外，在華南地區(qū)，未來幾天降水減弱后，氣溫也將陸續(xù)上升。大城市中，福州在20日或迎來今年首個(gè)高溫，海口也將出現(xiàn)長(zhǎng)達(dá)一周左右的高溫天氣。南方下雨后天氣潮濕、悶熱，一定注意防暑。

　　高溫帶來的影響

　　不僅是讓人汗流浹背、心煩氣躁

　　在高溫、高濕的環(huán)境下

　　人體的體溫調(diào)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)紊亂

　　引起一系列癥狀

　　甚至帶來致命危險(xiǎn)

　　別拿中暑不當(dāng)回事

　　高溫給汗腺增加工作量，大量出汗導(dǎo)致人脫水和電解質(zhì)（如鈉、鉀等）紊亂，繼而出現(xiàn)中暑癥狀。

　　先兆中暑

　　先兆中暑時(shí)，體溫正常或略微升高，主要表現(xiàn)為大汗淋漓、四肢無力、口渴、頭暈、頭痛等。

　　輕度中暑

　　輕度中暑的癥狀在先兆中暑基礎(chǔ)上繼續(xù)加重，體溫上升，并且出現(xiàn)皮膚灼熱、血壓下降、心率加快等。

　　重度中暑

　　出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀。重癥中暑按表現(xiàn)不同可分為3種類型。

　　熱痙攣表現(xiàn)為軀干和四肢肌肉間歇性痙攣，尤以小腿腓腸肌痙攣為特征，也可出現(xiàn)腸痙攣性劇痛。

　　熱衰竭表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、面色蒼白、皮膚濕冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、暈厥、肌痙攣、血壓下降甚至休克。

　　熱射病最為嚴(yán)重，致死率高！主要表現(xiàn)為體溫明顯增高，皮膚干熱、無汗，昏迷。

　　00:53

　　別“踩坑”

　　高溫天防暑誤區(qū)速覽

　　1

　　高溫不出門，躲在屋里就沒事

　　不是只有戶外暴曬才會(huì)中暑，在通風(fēng)不良的室內(nèi)悶熱環(huán)境下，空氣中二氧化碳濃度升高，氧氣供應(yīng)不足，更易出現(xiàn)頭痛和頭暈等癥狀，導(dǎo)致“室內(nèi)中暑”。尤其是體弱多病者、老人，更要警惕。

　　2

　　高溫天，穿得越少越?jīng)隹?/p>

　　皮膚確實(shí)有調(diào)節(jié)體溫的功能，當(dāng)皮膚溫度高于氣溫時(shí)，露出四肢等有助散熱。但當(dāng)環(huán)境溫度接近或超過37℃時(shí)，人體熱量的散發(fā)就幾乎全靠出汗來完成了，此時(shí)皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。

　　因此，穿得越少，從外界吸收熱量的面積也就越大，反而使人感覺更熱。穿得少還會(huì)讓皮膚暴露在紫外線之下，增加灼傷的可能性。

　　3

　　猛灌涼白開，多喝水解暑

　　喝水過多可能導(dǎo)致脫水進(jìn)一步加重。人體大量出汗時(shí)，已經(jīng)丟失了電解質(zhì)，這時(shí)如果一次性飲入大量的白水，會(huì)讓體液中電解質(zhì)濃度進(jìn)一步稀釋，人體為了維持原有電解質(zhì)濃度就會(huì)更努力地“排水”，導(dǎo)致“自發(fā)性脫水”。

　　中暑這事兒，到底怎么防？

　　舒適環(huán)境

　　應(yīng)盡量避免待在高溫、高濕及不通風(fēng)的環(huán)境里，出行避開高溫時(shí)段，做好防曬防暑。

　　適量飲水

　　可以喝一些白開水、糖鹽水，或喝含鉀、鈉、氯等離子的電解質(zhì)飲料，不建議飲用含酒精飲料和高糖飲料。

　　保證睡眠

　　炎炎夏日要保證充足的睡眠，科學(xué)合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，從而保持充沛體力。

　　一旦中暑，如何急救？

　　▼

　　速 降 溫

　　速 降 溫

　　速 降 溫

　　先兆和輕度中暑

　　熱痙攣

　　按照先兆和輕度中暑救治方法初步處理后及時(shí)送醫(yī)，補(bǔ)充足量糖鹽水，緩慢拉伸、按摩痙攣肌肉，并可用解痙止痛藥物。

　　熱衰竭

　　使中暑者在陰涼通風(fēng)處平臥，抬高下肢，及時(shí)快速降溫、補(bǔ)糖鹽水，謹(jǐn)防低血壓，保證重要臟器血供，盡快送醫(yī)。

　　熱射病

　　現(xiàn)場(chǎng)降溫急救的同時(shí)立即送醫(yī)。體溫越高、持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，組織損害越嚴(yán)重，預(yù)后也越差。可采用冰帽、冰毯，把冰袋放在頸動(dòng)脈、腋動(dòng)脈、股動(dòng)脈等大動(dòng)脈處幫助降溫。

　　國(guó)家應(yīng)急廣播提醒

　　高溫天氣持續(xù)“打卡”

　　請(qǐng)采取正確的防暑措施

　　平安度夏