月餅，
中秋節(jié)里
不可或缺的美好象征，
你準備好迎接
它的熱量挑戰(zhàn)了嗎？
01
月餅熱量大揭秘
月餅，
那可是個熱量“小巨人”！
一塊100克的月餅，
熱量輕松超過3碗米飯
五仁、蛋黃、豆沙、棗泥
……
餡料不同，營養(yǎng)各異，
但共同點是——油糖雙高
不過別急，我們有對策！
02
月餅的“絕佳搭檔”
月餅雖好，
可不要貪吃哦！
搭配一杯合適茶飲，
不僅能解膩，
還能增添一份雅致。
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03
月餅食用小貼士
選購有道
注意營養(yǎng)標簽，選擇低熱量、低脂肪的月餅。
適量為王
建議切成小塊食用，成人每天不超過50克，糖尿病患者應注意少于30克。
替代主食
將月餅作為正餐的一部分，搭配蔬菜和水果。
最佳食用時間
早上或中午享用，避免晚上以及空腹時食用。
增加運動
吃完月餅后，適當散步或慢跑幫助消耗熱量。
警惕“無糖”
無糖月餅也含淀粉和油脂，不可大意。
特殊人群慎食
高血壓、高血脂、冠心病患者應慎食，蛋黃月餅尤其要少吃。
適量食用，合理搭配，
讓這個中秋，既甜蜜又健康！
祝大家中秋節(jié)快樂，闔家幸福！
你最喜歡什么餡的月餅？
歡迎在評論區(qū)留言~
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