2022年《生理學(xué)》刊發(fā)的一項研究，探究了不同性別的“最佳運(yùn)動時間”。參與者被分為：早上運(yùn)動組（6:30-8:30）和晚上運(yùn)動組（18:00-20:00）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性想要練腿減肥、降血壓，選擇早晨運(yùn)動；想要提高上肢肌肉性能、改善心情、增加飽腹感，選擇夜晚運(yùn)動。對男性來說，在許多方面，早晚運(yùn)動差別并不大，但如果想要降血壓、減輕疲憊感，夜晚運(yùn)動是最好的。
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