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    7類人不適合飯后馬上散步

    2024-10-28 09:47:39  來源:

      飯后適當(dāng)走一走,能消耗多余熱量,促進(jìn)腸胃消化,對身體來說似乎“百利而無一害”。但實際上,“飯后走”并非適合所有人,有七類人尤其要注意:1.消化系統(tǒng)疾病患者;2.心血管病患者;3.高血壓患者;4.糖尿病患者;5. 體弱多病的高齡老人;6.極度疲勞者;7.飲食過飽者。

      飯后應(yīng)休息20~30分鐘再外出散步。飯后半小時內(nèi),只適合小范圍、小幅度的活動,不適合劇烈運動。可在客廳中踱步,適當(dāng)促進(jìn)食物消化,半小時后可出門散步,但要避免走路過快,以免胃部震顫、牽扯等情況引發(fā)惡心嘔吐和腹痛不適。

    編輯:李雅雯
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