冬季，如何預(yù)防呼吸道傳染病和腸道傳染??？| 時(shí)令節(jié)氣與健康

△中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員 常昭瑞

冬春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，隨著氣溫逐漸下降，流感病毒、肺炎支原體感染以及呼吸道合胞病毒感染等呼吸道疾病上升風(fēng)險(xiǎn)逐漸增加，公眾可能會(huì)面臨著多種呼吸道傳染病疊加或同時(shí)流行的風(fēng)險(xiǎn)。

雖然這些疾病的病原體不同，但是它們的傳播途徑相似，主要通過(guò)呼吸道飛沫和接觸傳播，感染者是主要的傳染源。需要特別強(qiáng)調(diào)的是，預(yù)防傳染病，接種疫苗是最經(jīng)濟(jì)有效的手段。對(duì)于有疫苗可預(yù)防的呼吸道疾病，大家應(yīng)盡早按照接種程序開(kāi)展疫苗接種，尤其是兒童、老年人和有慢性基礎(chǔ)性疾患的人群。

此外，公眾可以采取以下措施降低呼吸道傳染病感染的風(fēng)險(xiǎn)，以實(shí)現(xiàn)多病共防。一是要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、咳嗽和打噴嚏時(shí)要用紙巾或肘部遮住口鼻；二是保持居住或者工作環(huán)境的清潔和通風(fēng)；三是要科學(xué)佩戴口罩；四是要通過(guò)合理飲食、適量的運(yùn)動(dòng)以及增加睡眠增強(qiáng)體質(zhì)；五是減少與有呼吸道癥狀人群的密切接觸；六是做好健康監(jiān)測(cè)，視情況及時(shí)就醫(yī)；七是做好高風(fēng)險(xiǎn)人群的健康宣教，提高自我防護(hù)意識(shí)。